俺が筋トレの話ばっかするから最近はそっち系の質問も多い。
サプリメンテーションについても書くつって書いてないから気になってるんだろうな。
まあここはあらためて整理して書くからまっててくれ。
とりあえず質問が多かったおすすめのプロテインだけ今日は紹介しておく。
プロテインてのはWPC（コンセントレート）とWPI（アイソレート）ってのがある。
一般的に売られてるプロテインはWPCってやつだ。
栄養成分で見れば申し分なく、価格が安くコスパよくタンパク質を摂取できることがメリット。
ただ乳糖不耐症の人だと腹を下すリスクがある。
乳糖不耐症は日本人でもまあまあな割合がいるっぽいんだが、調査方法によって９割とか３割とか変動しすぎて怪しい。
だから実際のところ自分が飲んでみて合うか合わないかをチェックしかねえな。
WPIプロテインはたんぱく質の純度が高く、乳糖・脂質が少ない。
乳糖不耐症だったら絶対にこっちなんだが価格が高いのがデメリット。
ようするに一般のトーレーニーレベルなら乳糖不耐症ならWPIで、そうじゃないならWPCでいいってハナシなんだが…
問題はプロテインに慣れてないと乳糖不耐症とか関係なく腹を下すパターンもあるってところだ。
だから最初は少しずつWPCプロテインを飲んでみて、数週間くらい腹の調子を見るのがいいんだが、そんなもん面倒だよな。
できれば一発目からWPIいっちまいたいが価格的に悩ましいって人もいるだろう。
そこでオススメなのがオプチマムニュートリションのゴールドスタンダードだ。
こいつはWPCに分類されるんだが、内容成分を見るとほぼWPIと変わらない。
で、価格もほどほどだから手に取りやすく、何よりバチクソ美味しい。
ダブルリッチチョコレートとエクストリームミルク、どっちも好きだぜ。
やっぱサプリメントにおいて米国は日本の10年先をいってんだよな。
さすがフィットネス・ヘルスケア大国。
Amazonや楽天で普通に買えるから興味ある人は買ってみてくれ。
じゃあ今日もバチバチに稼ぎ倒してこうぜ。
Good Luck🐯
