胡桃

俺は毎日クルミとアーモンドを食べる。

これらは良質な脂質だ。

テストステロン(男性ホルモン)はコレステロールが原料となるから、脂質は大事だぜ。

ダイエットで脂質を減らし過ぎるとナヨナヨしちまうから注意だ。

腹が減ったらナッツをよく噛んで食べるといい。

とくにアーモンドなんかは噛めば噛むほど甘味が出てきて、小腹を満たすには最適だ。

必ず塩なしの素焼きを買うように。

白髪も減るぜ。

Good luck🐯